juste à temps pour les Vacances, on avait, avec beaucoup de Renonciation et encore plus de Discipline quelques Kilos. Le design épuré de Temps en Bikini était génial. Mais après les Vacances, le Poids est presque comme avant.
C’est l’Effet yo-yo! Connaissez-Vous ces Spaßverderber aussi?
IMAGE explique comment lui est enfin définitivement vaincre et de rester en bonne santé.
Si vous réconforte: Vous n’êtes pas seul. Statistiquement, environ 60 pour Cent des Allemands et épaisses, beaucoup ont déjà plusieurs Régimes derrière.
rendez-Vous compte: un risque De perte de Poids Succès appartenance à une Alimentation saine, ET de Sport. La Société Allemande pour la Nutrition recommande cette Combinaison pour une bonne Réception.
Comment puis-je manger sainement?
quelqu’un réussir à perdre du poids, son Alimentation est une alimentation équilibrée, de changer. Pour ce faire, on a besoin d’aucun complexe Nutritionnel: La bonne vieille pyramide alimentaire suffit comme guide dans Lebensmitteldschungel.
Avec les Fruits et Légumes de Saison, de qualité, de Viande et de Poisson frais, on propose déjà lors de l’Achat dans un Supermarché de la Voie à suivre pour une Alimentation saine et équilibrée. Pour tous les plats préparés devrait, en revanche, un grand Arc. À la maison, tout devrait être le plus frais possible et délicatement préparés.
cela fonctionne de cette manière:
Accéder à la Carotte et à d’autres Légumes, de la Salade, des Pommes de terre et la Viande maigre. Mangez-Vous lorsque les Céréales, alors que les grains entiers, et plutôt pas tellement.Utilisez de bonnes Huiles et Graisses lors de la Cuisson.Cuire les frais lui-même, et évitez les plats préparés.Ils se font pas trop dans son Assiette, mais meurent de faim non plus.Évitez tout ce qui est sucre industriel sucrés istGreifen vous de la Protéine Bombes comme des Oeufs pour rassasié plus longtemps à seinSparen avec Salztrinken beaucoup et, de préférence, de l’Eau ou du Thé
