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le fait de rester actif pendant le verrouillage procure un sentiment de normalité et de la routine, mais l’exercice en plein air peut être difficile que les gens continuent d’socialement distance et de garder six pieds de distance. Mais de nombreux fans de fitness à travers le monde ont été en appréciant une bonne base à l’entraînement alors qu’ils gorgée d’un verre de prosecco.
instructeur de conditionnement physique de Kelly Ravenscroft, 41, à partir de Sutton Coldfield, West Midlands, Birmingham, en Angleterre, a été l’enseignement de l’étrange et de compétences pour les femmes partout dans le monde.
instructeur de conditionnement physique de Kelly Ravenscroft, 41, à partir de Sutton Coldfield, West Midlands, Birmingham, en Angleterre, a été l’enseignement de « prosecco.Pilates » des femmes à travers le monde. (SWNS)
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L’insolite combo aide à améliorer la flexibilité, la force musculaire et l’équilibre. Elle dit qu’il est particulièrement efficace pour aider à tonifier les muscles abdominaux, le bas du dos, les hanches et les fesses.
“Beaucoup de femmes sont à faire régulièrement de Fitness Pilates séances d’entraînement avec moi en ligne chaque semaine, les femmes veulent toujours rester en bonne forme physique et mentalement, tout en lockdown,” Ravenscroft dit. “C’est aussi le parfait au stress buster pour aider avec les peurs entourant l’épidémie de coronavirus.”
L’insolite combo aide à améliorer la flexibilité, la force musculaire et l’équilibre, l’instructeur de conditionnement physique revendications. (SWNS)
“Fitness Pilates est merveilleux pour ce qu’ils obtiennent une séance d’entraînement, mais la relaxation aspect de la classe, c’est bien pour la santé mentale. J’aime la force qu’il donne à votre corps, j’aime le sentiment de calme que vous obtenez et la différence qu’il fait à votre bien-être général. »
Prosecco Pilates peut être fait dans la maison ou le jardin et Ravenscroft dit tous que vous avez besoin est un mat, un verre de prosecco et un espace calme pour se perdre dans votre exercice. Ravenscroft approvisionne à tous les niveaux, âges et niveaux, des débutants à ceux qui ont fait de Pilates avant.
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« j’aime la force qu’il donne à votre corps, j’aime le sentiment de calme que vous obtenez et la différence qu’il fait à votre bien-être général, » Ravenscroft dit. (SWNS)
“j’ai ajouté un verre de prosecco à notre dernier cours de la semaine, comme un moyen de se détendre et de se détendre, l’instructeur a expliqué. “Nous étions tous dans nos pyjamas ainsi, alors qu’il était censé être un moyen de se connecter pratiquement les uns avec les autres comme si nous étions en train de boire un verre à la fin de la classe.”
“j’essaye d’apporter un peu de normalité à un très irréel de la situation.”
Il peut être difficile de se lever et d’aller quand vous savez que vous avez une classe d’exercice qui se profilent, mais il n’y a pas de meilleur moment pour utiliser votre corps comme votre salle de gym.
“j’essaye d’apporter un peu de normalité à un très irréel de la situation.” (SWNS)
Ravenscroft vise à cibler plus que juste votre base contre le sol du salon. Elle a été l’enseignement de la “superman” technique où vous étendre un bras vers l’avant et la jambe opposée arrière, tout en équilibrant le verre à la main.
Ravenscroft a également été l’enseignement de la “planche latérale technique”, où vous vous allongez sur le côté avec votre coude sous votre épaule, en redressant les jambes et la recherche d’une ligne vers le bas du corps comme vous soulevez vos hanches et d’étendre vos bras vers le haut, maintenez cette position pendant 30 secondes et répétez de l’autre côté.
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Vous pouvez également essayer le “single leg extension” routine où vous vous allongez sur le dos de l’engagement de vos muscles de base que vous étendez une jambe complètement planant juste au-dessus du sol, revenez lentement comme vous alors d’étendre l’autre, tenant à la main un verre de champagne sans le renverser.
Ou peut-être donner le “fil de l’aiguille” de la position d’un aller – prendre quatre points par position à genoux et en étendant le bras droit vers le plafond, puis le filetage sous le bras gauche, répéter huit fois et puis répéter de l’autre côté avec un verre de pétillant.
« je suis enseignant à un groupe de 200 femmes Prosecco Pilates, ils peuvent rejoindre les sessions en direct ou de les faire à chaque fois qu’ils en ont le temps. » (SWNS)
“Mon entreprise a toujours été face à face, lorsque le verrouillage de la frapper, j’ai été contraint de fermer toutes mes classes, vers le bas,” dit Ravenscroft, qui a été instructeur de 10 ans. « Je suis enseignant à un groupe de 200 femmes prosecco Pilates, ils peuvent rejoindre les sessions en direct ou de les faire à chaque fois qu’ils en ont le temps. »
de Pilate passionné de Charlotte Ellis, 23 ans, a déclaré qu’elle et sa mère apprécié la classe“, principalement parce que c’était un prétexte pour prendre un verre de prosecco.”
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« C’était très agréable de savoir que tout le monde qui a la classe était également faire le même,” Ellis dit.
un Autre client Sue Williams, 50 ans, a dit qu’elle l’aimait et “sentir très détendue avec mon verre de prosecco.”
fervent adepte Mandy Gardner, 51, d’accord, heureux qu’elle “pourrait se détendre avec un verre de prosecco après une longue journée.”
“Mes clients me disent qu’ils font plus de classes que jamais, car ils peuvent s’adapter à eux autour de leur vie et qu’ils reçoivent de l’installateur dans lockdown,” Ravenscroft revendiquée.
Cet article a été initialement publié par SWNS.
