Des Vacances d’été est à nos Portes et, compte tenu des derniers Mois, avec couronne, la Pandémie de nombreux employés de la Reprise cette Année particulièrement mérite. Mais comment récupère-on le mieux?
Berlin (dpa) – Kontaktbeschränkungen, les bureaux à domicile, peut-être avec de jeunes Enfants pendant des semaines à la maison pour la couronne, la Pandémie a la vie Quotidienne nécessaire à l’envers et de nombreux Travailleurs, cette Année, de grands Effort demandé. Maintenant, pour beaucoup, enfin en Vacances à.
Et puis le: au Lieu de nager dans la Mer ou des Cocktails sur la Plage, bronzer, se gratte le Cou, le Front est chaud. « Que les Travailleurs sont en Vacances, malade, est un Phénomène largement répandu », dit la psychologue du travail Anja Gerlmaier de l’Université de Duisburg-Essen.
Un Hasard Maladie en Vacances généralement pas, mais j’ai des Causes physiques: Dans le temps de Travail, beaucoup de Travailleurs de l’Électricité, votre taux d’Adrénaline augmente. Souvent, le Cœur bat plus vite, les hormones du stress comme le Cortisol activer le Corps. Après écarter les Phases de baisse, tout mon corps de l’Adrénaline en Vacances et de s’assurer que le système Immunitaire s’affaiblit vais, dit Gerlmaier. « Chaque Bactérie saute un formellement. » Autrement dit, Le Corps, le Changement soudain de Stress à des allégations de Repos, de ne pas contourner.
Où ai besoin de l’Homme régulièrement des Phases de Régénération, où il a d’autres Activités zuwende et l’Activation du Corps arrêté vais, dit des conditions de Travail et Organisationspsychologe Oliver Weigelt, de l’Université de Rostock. « Cela ne signifie pas toujours sur le Canapé, mais également de Loisirs se trouvent, l’un physiquement ou mentalement défier. »
Comme le meilleur moyen de récupéré, il y a selon Gerlmaier n’est pas la Panacée. « Cela dépend, des Activités où l’on travaille et que l’on a plus de mental ou physique est sollicitée. » Souvent, aider tout le Contraire de ce que l’on dans la vie Quotidienne est habitué. Toute la Journée, sur une Machine, tiens, détends-peut-être le Soir avec un bon Livre. En revanche, le Bureau travaille en permanence spirituellement revendiquée soit, doit d’abord Adrénaline réduire, par exemple en optimisant la fois physiquement et occupe, par Exemple, une balade à Vélo au pouvoir.
Mais combien doit-il en Vacances pour que vous relax? Selon les Études onze Jours, parfait pour la Relaxation en profondeur à atteindre. Tous les autres Jours sont pour la plupart des Travailleurs, certes agréable, mais pas forcément nécessaire, estime Gerlmaier. En cas de fortes Erschöpfungssymptomen, notamment par une Fatigue extrême et un manque de capacité à se concentrer, à se faire sentir, il faudrait parfois même plus.
Cependant, apparemment, les Escapades par exemple, sur un long Week-end, un Effet positif sur la perception du Stress ont. Le montre une Étude autrichienne, à la Manager de cadres moyens, ont participé. Le Bien-être et Belastungsgefühl des Sujets étaient, après quatre jours de Pause nettement mieux, l’Effet s’est maintenu jusqu’à 45 Jours. Une Raison possible: celui Qui ne court est manquant, ne doit pas Peur de grand Arbeitsbergen lors de son Retour.
Vacances fonctionne, mais apparemment pas pour tous les Travailleurs. Selon une Étude publiée dans le « Journal of Occupational Health Psychology » a été publié, de renoncer Gens sur les jours de congé, parce qu’ils craignent de ne pas de Travail, de résoudre ou pas de votre Détente. Un autre Facteur lors de la Renonciation à des Vacances, c’est l’Attente de négatif Conséquences financières de Vacances.
Le Bundesurlaubsgesetz lors de la Séparation d’avec le Travail et les Loisirs clairement: « Pendant les Vacances, le Travailleur ne doit pas le Urlaubszweck opposant Emploi du travail », c’est-à-dire dans le chapitre huit. Néanmoins, la Proportion de Personnes qui, en Vacances, pour votre Patron sont accessibles à: Selon une Enquête représentative au nom du Digitalverbands Bitkom, 70 pour Cent de ceux qui, à l’Été 2019 partirent, pendant ce Temps, en voyage d’affaires à atteindre. En 2018, la Proportion était encore de 64%.
Et comment parvient-on à la sensation de vacances durablement dans la vie Quotidienne-à-porter? Anja Gerlmaier recommande le Voyage aux premiers jours Ouvrables de rappeler. « On peut, par Exemple, des Spécialités locales, comme un beau Vin rouge ou de la Pâtisserie de la Station d’apporter et ce, dans les premiers Jours avec votre Partenaire ou vos Amis. » Puis souvenez-vous, les beaux Jours et je me sens un peu là, en retrait.
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Étude sur les Escapades
Communication sur la Bitkom Étude
Bundesurlaubsgesetz
